プロテインマイスターのHさんから「夏に向けてもっと効かせたい！」というリクエストあったため、4/8（水）もやっちゃいます！部室で筋トレ企画ッッッ！！
トランプカードに描かれたマークと数字で筋トレをこなして、プロテインドリンクをゲットしよう！
♠️→腕立て伏せ
♥️→スクワット
♣️→腹筋
♦️→プランク
🃏→片足スクワット（チャレンジ課題）
例）♠️9を引いた会員は腕立て伏せ9回。♦️5を引いた会員はプランク50秒
お申込み不要、筋肉に刺激を入れたい方はどうぞふらっと部室を訪れてみてくださいませ。
*直接 younghikerssociety@gmail.com までメールいただく形でも大丈夫です。
Young Hiker's Society 