2026.3.25（水）部室で筋トレの夜

筋トレ愛好者の会員複数名から「みんなで筋トレしましょうよ〜」というリクエストあったため、復活します！部室で筋トレ企画ッッッ！！

毎月最終水曜日、夜9時スタート！
その時部室にいる会員全員でトライ（苦手な方はもちろん見てるだけでもいいです）！
トランプカードに描かれたマークと数字で筋トレをこなして、プロテインドリンクをゲットしよう！

♠️→腕立て伏せ
♥️→スクワット
♣️→腹筋
♦️→プランク
🃏→片足スクワット（チャレンジ課題）

例）♠️9を引いた会員は腕立て伏せ9回。♦️5を引いた会員はプランク50秒

お申込み不要、筋肉に刺激を入れたい方はどうぞふらっと部室を訪れてみてくださいませ。

*直接 younghikerssociety@gmail.com までメールいただく形でも大丈夫です。